Nous sommes condamnés à évoluer, car nos comportements inadaptés sont générateurs
de conflits avec soi-même et avec les autres… Et les conflits sont générateurs de stress….
Comportement inadapté
Un comportement inadapté est un comportement qui, à court ou moyen terme, crée un déséquilibre :
- Physique,
- Psychologique mental ou spirituel.
- Relationnel,
- Physiologique,
Ce déséquilibre va se traduire par une souffrance ….
Processus d'adaptation
Le changement, l’évolution, le processus de guérison signifie que je veux passer :
- D’un comportement inadapté
- À un comportement plus adapté.
Un comportement ne sera jamais adapté définitivement et de manière absolue.
- On ne fait que passer à un comportement « un peu moins inadapté ».
- La boucle n'est jamais bouclée : un comportement un peu plus adapté aujourd'hui deviendra un comportement inadapté demain.
Pourquoi mettons-nous en place un comportement inadapté ?
- A un moment donné de notre existence ce comportement était adapté.
- IL présentait des BENEFICES …
Difficultés de changer
Une névrose est un comportement qui, à un moment de notre existence, était adapté pour satisfaire nos besoins, mais ne l'est plus par ce que la réalité s'est modifiée sans que nous nous en soyons rendus compte. Les névroses sont donc des comportements que nous répétons alors qu'ils ne sont plus justifiés.
Voici des exemples de comportements inadaptés :
- Timidité
- Agressivité
- Impatience
- Scepticisme
- Manque de confiance en soi
- Culpabilisation
- Dévalorisation
- Abandon, soumission
- Etc….
Par exemple la timidité : c'est celui qui se réfugie dans le mutisme, le confort et la sécurité de ne jamais s’exprimer ou s’exposer… Se sentira progressivement envahi par la frustration profonde de n'être ni entendu ni reconnu
Exemple avec l'agressivité : C'est celui qui développe des comportements agressifs, peut se sentir grisé par un sentiment de toute-puissance, d'individualité ou de pouvoir. Mais, tôt ou tard, il devient lui-même victime des réactions qu'il a engendrées : agressions, rejets, violence, désapprobation, etc...
Combien s'épuisent dans des comportements inutiles et inefficaces … et pourquoi ?
- Ils n’ont pas conscience de leurs comportements inadaptés car ils se sont identifiés à ces comportements : « Je suis timide, c’est ma nature »,
- Ils n’ont pas pris conscience que la réalité avait changé depuis leur traumatisme initial…
"Tout ce que nous n'aurons pas ramené à notre conscience surgira dans notre existence comme le destin et la fatalité" Carl Gustav JUNG
Pourquoi, même en ayant :
- Conscience de nos comportements inadaptés
- Connaissance des comportements plus adéquats …
Est-il difficile de changer ? Qu'est-ce qui fait obstacle au changement ? (Exemple : timidité)
Comportement inadapté à la réalité
| Étape 1 : Avantages à court terme : | Étape 2 : Inconvénients à long terme : |
|---|---|
| Me Protéger, Rester en territoire connu Je contrôle mon entourage J’exerce un certain pouvoir sur lui Je reste fidèle à mon image Je garde l’affection des autres Pièges : La courte vue Identification à l’image de soi (Je suis ce que je fais) (Je préfère continuer à souffrir et croire que je reste moi-même, plutôt que mourir à l’idée que je m’étais faite de moi-même…) |
Frustration profonde de n’être ni entendu, ni reconnu Stress, peurs des autres Déséquilibre physique, psychique, relationnel, mental ou spirituel Ruptures relationnelles, Dépression Pièges : Inconscience du lien possible entre le comportement inadapté et ses conséquences : la frustration ou la maladie On se sent VICTIME Rejet de la cause sur les autres, sur l’extérieur, sur la fatalité … Suppression des indicateurs Déni, nier que les choses vont mal Négliger la recherche du sens des évènements « On attire ce que l’on redoute … » |
Comportement plus adapté à la réalité
| Etape 3 : Inconvénients à court terme : | Etape 4 : Avantages à long terme : |
|---|---|
| Insécurité Perte de contrôle Perte d’identité Rejet par les autres Pièges : Confondre cette étape avec l’étape 2 « Inconvénient à long terme ». Mettre en balance une situation connue frustrante, et une situation inconnue et frustrante) Ne pas résister aux remarques de ses proches « on t’aimait mieux avant » Cesser d’être le reflet de l’opinion de son entourage Le retour au confort de l’ancien comportement La peur du Chaos. L’absence de points de repères « Traverser l'épreuve de la « mort initiatique » |
Satisfaction d’être reconnu Equilibre relationnel Amour inconditionnel Bonne santé Pièges : Croire qu’on est enfin arrivé au port On n’est jamais arrivé, la vie est un équilibre dynamique, on ne peut pas se mettre en roue libre longtemps… Faire du terrorisme relationnel, se croire investi de la mission de convertir tout le monde et faire pression sur eux : loi action-réaction Nier le positif de la situation et regretter le passé |
Toute personne construit sa vie à partir de leurs points forts.
Ce qui est important c’est d’être justement conscient de ses propres points forts. En ayant conscience de ceux-ci, nous pouvons alors les cultiver, exceller dans ceux-ci en les développant et ainsi construire sa vie à partir de leur connaissance, de leur découverte d’où l’importance d’être accompagné, coach. Connaître ses points forts.
On peut qu’améliorer nos points faibles ce qui dénote chez soi une certaine flexibilité par contre on peut exceller dans nos points forts et va s’ensuivre l’épanouissement de notre personne dans notre vie parce que nous saurons alors ouvrir les champs du possible.
Le coaching ne peut se faire qu'avec quelqu'un de volontaire et dans une relation de confiance.
